190724 現役女子大生おすすめの息抜き

こんにちは！

さやまるです。

今日は珍しく夕方の更新！

絶賛テスト勉強中で、本当は更新してる場合じゃないです(笑)

国立大に通う現役女子大生さやまるがオススメする息抜き方法について書いていきます！！

①コーヒーを飲む

②甘いものを食べる

③身体を動かす

④(夕方なら)お風呂に入る

の4つです！

1つずつ説明していきます！

①コーヒーを飲む

超定番ですね！

アイスコーヒーよりホットコーヒーの方がおすすめです。

眠気を感じた時にはホットコーヒーを1杯飲んで、15〜30分くらい仮眠を取ります。

②甘いものを食べる

これは、頑張った後のご褒美的な感じです！！

私は先にご褒美を与えるとその後頑張れないことが多いので、

やることが8割くらい終わったらチョコなどを食べます。

あともう少し頑張るかー！って時にオススメです。

③身体を動かす

身体を動かすと言っても、がっつり運動するのではなく、体操や散歩程度です。

ずっと座って勉強していると血流が悪くなるので、眠くなりやすいです。

なので、時々立ったり、歩いたり、足首を回したり、屈伸したりします。(笑)

首や肩を回すのもオススメです。

④お風呂に入る

眠い時は一旦勉強をやめて、シャワーを浴びます！

先にシャワーを浴びておくと、眠気もなくなるし、勉強が終わった時すぐに寝られるし、

いいことづくしです！✨

みなさんもぜひ実践してみてください♪

さやまる